Лето в России может быть переменчивым и неожиданным. Но для того, чтобы не получить тепловой удар и сохранить здоровье в жару, стоит обратить внимание на выбор одежды. Врач-терапевт Ольга Крылова призывает не носить определенные вещи во время жары.
Одним из распространенных ошибок во время жары является ношение плохой ветровки или теплой одежды. Хотя может показаться, что они защищают от солнца, на самом деле они мешают тепловому обмену, вызывая перегрев и потерю жидкости. Лучше выбирать легкую и просторную одежду из натуральных материалов, которая позволяет коже дышать.
Синтетическая обувь, такая как пластиковые сандалии или кроссовки, может вызывать потливость и неприятные запахи. В жару ноги нуждаются в хорошей вентиляции, поэтому рекомендуется выбирать обувь из натуральных материалов, таких как кожа или хлопок.
Носить тесные и облегающие вещи в жару может привести к раздражению кожи, потоотделению и проблемам с циркуляцией. Лучше выбирать свободную и просторную одежду, которая не будет сдавливать и ограничивать движение.
Темные и тяжелые ткани поглощают солнечные лучи и заставляют тело нагреваться еще сильнее. Желательно выбирать светлые и легкие ткани, которые отражают солнечный свет и помогают сохранить прохладу.
Помимо выбора правильной одежды, Ольга Крылова также рекомендует следить за прогнозом погоды, ограничивать пребывание на солнце в периоды его пиковой активности, пить достаточное количество воды и обращаться к врачу при недомогании. Плавание также может быть хорошим способом охлаждения и укрепления организма в жару.
